Treino de força nas modalidades desportivas
O treino de força tem vindo a ter cada vez mais importância no âmbito da otimização da performance desportiva assim como na contribuição para a diminuição do risco de lesão e desequilíbrios musculares.
Categoria: Saúde
-
-
3 erros na alimentação antes de uma prova desportiva
É muito comum e natural pensarmos em formas ou alimentos que possam aumentar o nosso rendimento antes de uma prova.
-
Benefícios do treino em Biocircuito
O treino em circuito consiste num conjunto de exercícios de caraterísticas aeróbias e musculares, realizados em sequência.
-
Menopausa: saiba como prevenir e atenuar sintomas
A menopausa é um evento transitório e inevitável para as mulheres, que leva a uma cessação da menstruação espontânea por 12 meses seguidos, resultando na diminuição da produção das hormonas estrogénio e progesterona, e consequentemente na perda da capacidade reprodutiva.
-
Dietas da Moda? Benefícios e Cuidados
Existem diversas receitas para emagrecer hoje em dia. No entanto, o sucesso está associado à adesão, e não ao tipo de dieta, sendo que o fundamental é ter um balanço energético negativo
-
Estratégias nutricionais para melhorar os sinais e sintomas relacionados ao dano muscular induzido pelo exercício
As estratégias nutricionais assumem um papel importante e fundamental na recuperação após o exercício.
-
A relação entre o treino de força dos músculos flexores cervicais e dor cervical inespecífica persistente
A dor cervical afeta, ou pode afetar uma vez na vida, 70% das pessoas. Este quadro pode ser associado a um conjunto de fatores como manutenção de posições por longos períodos, movimentos repetitivos, predisposição genética, encurtamento muscular e falta de resistência muscular, entre outros.
-
Ombro congelado | Capsulite adesiva
O ombro congelado manifesta-se na perda progressiva e dolorosa dos movimentos dessa articulação, estando ainda pouco esclarecida a causa potenciadora da instalação da condição clínica e dos seus sintomas.
-
Queda nos Idosos
Estamos a falar de um problema de saúde pública. 32% da população com mais de 70 anos cai anualmente e desses, 10 a 25% pode desenvolver lesões graves decorrentes da queda. Arranjar soluções para este problema é uma das prioridades na área dos problemas de saúde de pessoas mais velhas já que é a principal…
-
Fisioterapia na Saúde Mental
O Fisioterapeuta deve suportar o plano de tratamento numa prática de terapia pelo movimento através da promoção de exercício terapêutico, origina benefícios para a saúde mental.
-
Lesões mais comuns na praia e atividade física no verão
O verão é momento de regresso à praia e há um conjunto de desportos para aproveitar este tempo. Conheça as lesões mais comuns nesta época.
-
Alimentação e Hidratação – Doentes com COVID-19 em Autocuidados
Os sintomas da COVID-19 podem dificultar uma alimentação adequada que permita assegurar as necessidades nutricionais. Para além disso, de forma a garantir uma resposta imunitária eficaz ao vírus, as necessidades energéticas e nutricionais do organismo aumentam.