Pele: Nutrição, Ambiente e Cuidados 

Cuidar da nossa pele vai muito além das rotinas de skincare! Envolve várias dimensões da nossa vida que vamos explorar: 

Nutrição 

A nossa alimentação e o reflexo que tem na pele, até o seu envelhecimento, é um tema amplamente estudado sabendo-se que as vitaminas, carotenóides, tocoferóis, flavenoides têm uma elevada propriedade antioxidante que contribui para ter uma pele mais bonita e saudável. Para conseguirmos estes elementos, há que incluir na nossa alimentação produtos hortofrutícolas como a batata-doce, nozes, cenoura, vegetais de cor verde e sementes. 

Ambiente 

Tanto os fatores externos como a radiação ultravioleta (UV) e a poluição, que não conseguimos controlar, como o tabagismo, a escassez de horas de sono e a má alimentação, que são hábitos que conseguimos modificar e controlar, podem interferir negativamente na saúde e aspeto da nossa pele.  

Reduzir o consumo tabágico, optar por uma alimentação saudável, como a Dieta Mediterrânea, fazer atividade física regular, exposição solar protegida e em horas recomendadas são hábitos que devem ser incentivados, não exclusivamente pela pele, mas pela Saúde no seu todo.

Dicas 

Existem algumas dicas que podem ser adotadas de forma a potenciar a saúde e bem-estar da nossa pele: 

• Reservar, diariamente, um tempo para a rotina básica de limpeza, tonificação e hidratação; 
• Proteger, ao longo do todo o ano, as áreas expostas ao sol com protetor solar; 
• Utilizar produtos de qualidade e adequados ao tipo de pele de forma a evitar irritações ou alergias:  
• Remover, sempre, a maquilhagem antes de dormir; 
• Esfoliar e aplicar máscaras faciais adequadas a cada pele para um cuidado extra; 

Poderá ser necessária uma avaliação e diagnóstico sobre o tipo de pele para adequar produtos a serem utilizados e definir rotinas e cuidados a ter. Além disto, o profissional da estética também pode ajudar a definir procedimentos mais avançados, personalizados a cada um.