Desde há muitos anos que a inatividade física tem sido associada a vários problemas de saúde como hipertensão, obesidade ou osteoporose. Desde então, temos como referência as recomendações da Organização Mundial de Saúde (OMS) que nos indicam os valores mínimos de envolvência em atividade física, de modo a reduzir a probabilidade de desenvolver este tipo…
O futebol é um dos desportos com mais praticantes em todo o mundo, desde amadores em contexto de formação ou lazer com amigos até aos escalões profissionais, abrangendo uma faixa etária muito ampla. É um desporto que se caracteriza pelo contacto físico recorrente e por isso, a incidência de lesões também tende a ser elevada.…
A osteoartrite é uma patologia crónica caracterizada pela perda e desgaste da cartilagem articular, que reveste as extremidades ósseas e permite um movimento articular fluido e sem atrito. A articulação é nutrida por líquido sinovial, que contribui para uma lubrificação articular adequada. Na osteoartrite a diminuição da produção de líquido sinovial resulta em irregularidades na…
Andar de bicicleta está cada vez mais em voga, seja pela necessidade de fazer exercício físico ou pela crescente consciência ambiental e procura por meios de transporte alternativos e mais ecológicos. O aumento de construção de ciclovias em Portugal reflete esta tendência e tem, naturalmente, se traduzido num maior número de pessoas a circular em…
O Skateboarding consiste, de uma forma geral, em deslizar sobre o solo ou realizar saltos e manobras sobre obstáculos mantendo o equilíbrio numa prancha denominada de skate. Este desporto originário da Califórnia tem sub-disciplinas competitivas e não competitivas, que se desenvolveram de forma orgânica e com períodos intermitentes de popularidade ao longo da sua história.…
A atual pandemia causada pela COVID-19 tem alterado as rotinas de praticamente todos nós. Se antes de 2020 a inatividade física já era descrita como um problema de saúde pública, com mais de um quarto das pessoas a não atingir os níveis mínimos de atividade recomendada, hoje em dia já se sabe que o confinamento…
De acordo com o Eurobarómetro para a Saúde e com informação sobre disfunções músculo-esqueléticas nos Estados Unidos, um terço da população mundial sofre de disfunções do foro músculo-esquelético nas quais se podem inserir: síndrome do ombro doloroso, dor cervical e/ou lombar, síndrome patelofemoral, dor crónica, entre outras. Aquando da definição dos planos de recuperação em…
Com o regime de teletrabalho em vigor, a relação entre o Homem e um “novo” local de trabalho carece de especial atenção. Quando queremos reduzir o risco de lesões no posto de trabalho, devemos ter em consideração fatores de risco psicossociais, posturais, ambientais, individuais e relacionados com a duração e intensidade das tarefas laborais. O…
A Tenossinovite de Quervain é uma inflamação nos músculos responsáveis pelo movimento de “afastar” o polegar dos restantes dedos.
A pubalgia é uma problema complexo, mas que pode ser evitado com atuação preventiva e tratado com fisioterapia.
A Epicondilite Lateral ou por Cotovelo de Tenista é caracterizada por uma dor lateral (externa) do cotovelo.
A aplicação de frio intenso tem um papel muito presente na abordagem terapêutica.